マイ プロテイン ソイ プロテイン。 今更聞けない!ホエイプロテインとソイプロテインの違い【使い分け】

ソイプロテイン・ランキング!(マイプロテイン)

マイ プロテイン ソイ プロテイン

Contents• ホエイプロテインとソイプロテインの違いと効果 では、ホエイプロテインとソイプロテインの違いについて詳しく説明していきます😊 ホエイプロテインの特徴と効果 まずはホエイプロテインから! ホエイプロテインは、 牛乳を原料としています🥛 ホエイとは、ヨーグルトを食べたときにできる上澄みの液体を想像してもらえればわかりやすいと思います。 筋肉修復効果もあるので、筋肉痛の程度を抑えたりするのにも効果が期待できます💓 プロテインは摂取するタイミングもとっても大切です。 ホエイプロテインは飲んでから1時間くらいで消化&吸収されるので、トレーニングの終わり頃〜終わってからのタイミングで飲むと筋肉増強にも役立ちます。 大豆イソフラボンや大豆サポニンという栄養成分を含み、肌や髪への美容効果も期待できます💓 また、抗酸化作用も含まれているという話もあります💡 ソイプロテインは、吸収の早いホエイプロテインと違って、体内で消化に時間がかかります。 時間をかけてたんぱく質を吸収&消化するので、腹持ちもよく、このことからダイエットに向いているとも言われます。 摂取するタイミングは、ガッと吸収されるホエイプロテインと対照的にゆっくり吸収されるので、例えば寝る前など、 長時間たんぱく質を取れない時に飲むのがおすすめです。 味は水に溶けにくく粉っぽいので飲みにくいと感じる方が多いですが、価格が安く手に入れやすくなっています💰 美容効果を得たい人、腹持ちの良さを求める人、費用を抑えたい人におすすめのプロテインです😊 ダイエットにおすすめなのはソイプロテイン?? では本題の ダイエットにはどっちがいいの? ってことなのですが、一般的にはソイプロテインと言われることが多いようです。 美容効果がある、腹持ちがいいなどの理由から、ソイプロテインを飲む女性は実際多いです。 しかし、ホエイプロテインでも筋肉をつけることによって代謝が高まり、結果ダイエット効果に繋がることも十分考えられるので、一概にどちらとは言えないんじゃないかな?と個人的に思っています💡 筋肉痛・疲労回復が早くなることからも、トレーニングへの苦手意識が少なくなるなど、 また別の面からダイエットに効果があると考えられます。 一番良いのは、どちらも飲んで試してみることです。 まず最初は一つ選んで飲み続けてみて、効果を実感できたり合っていると感じたらそのままでいいですし、なんか違うなと思ったらもう一種類を飲んでみてください。 摂取するタイミングに気をつけながら、ホエイプロテインを飲んでいきます🥛💓 わたしが買ったのはこれ!👇.

次の

マイプロテインのソイプロテインを購入したのですが減量をしたくて買っ...

マイ プロテイン ソイ プロテイン

筋肉が、、、 男をあげる。 しょーじよ。 あがれ、さらなる高みへ、、、 急にどうしたんですかね?? という冷たい視線だけはやめてほしい。 筋肉オトメンしょーじです。 僕、しょーじですが去年から健康管理を意識しはじめまして。 食生活、睡眠、運動とかなり変えました。 そんな僕ですが今は週に2〜3回はジムに行き運動する生活。 ジムに行って筋肉をつけたい。 となればあいつの登場です。 「プロテイン」 今では僕の相棒。 2gでいいのかよ。 なら肉99. 2g食べればいいんやろ??簡単やなー。 とかいうやばいやつもいるはず。 笑 だがしかし。 例えばたんぱく質が多いで有名な鶏ささみ。 100gのうちに入っているたんぱく質は23. 0gなんです。 というのも100g全部がたんぱく質ではないので、 大切なのはたんぱく質含有量。 鶏ささみの場合は23. 0gがたんぱく質含有量になります! つまり僕の場合は400gくらいは1日に取らないといけない計算に。 これって、、、難しいです。 普段の食事でどうしても取りにくい。 ということもあり、プロテインで足りていないたんぱく質を補ってあげるのが大切。 ちなみにたんぱく質が足りていないと、、、 こんなことに!!• カラダづくりがうまくいかない• 体調を崩しやすくなる• ケガをしやすい、ケガの回復が遅い• お肌の調子が悪くなる• 髪の毛にもよくない などなど。 体にとってよくないことがたくさん起こります。 体は水とたんぱく質が大部分を占めているので、たんぱく質足りなかったらどうなるか。 あぁ、恐ろしい。 また髪、爪の状態を良くしたり、免疫力を高める働きもあるため、健康で若々しくいるためには必要量は絶対にとってほしい。 プロテインってダイエット効果が実証されています!! たまにカロリー高いから、、、とかいう人もいますが大丈夫です。 笑 たんぱく質をとると食欲が抑えられるんです。 人間って面白くて、 総摂取カロリーの15%をたんぱく質でとるまでは食欲が満たされないらしいです。 ホエイプロテインとソイプロテインどっちがいいの? 結論だけ書きます。 「ホエイプロテイン」がおすすめです。 ソイプロテインは腹持ちいいとか、美容にいいとか、ダイエットのいいとか言われていますが気にしなくて大丈夫です!! というのも「プロテイン=腹持ちいい、美容にいい」 そして ダイエット効果に関していうとホエイプロテインの方が圧倒的に効果があったということが実証されています。 でもクオリティーにはこだわりたい。 というわがままを叶えてくれたのがマイプロテイン!! ありがたや、、、 溶けやすく飲みやすい これプロテインを飲むうえで大切なこと! 溶けにくいプロテインの飲みにくさといったら、、、地獄です。 そんなことないです! むしろマイプロテインは美味しいのでつい飲みたくなる! そんな味なんです。 笑 第2位「ミルクティー」 最初聞いたときはミルクティー味!? となりましたが、クオリティー高いです。 笑 ミルクティーの味を再現してしまっている、、、本当に美味しい味です。 しっかり振れば問題ないですが、チョコレートスムーズに比べると少しだけ気になります。 なので第2位です!! 第3位「ブルーベリーチーズケーキ」 人気と聞いて飲んでみましたが、本当に飲みやすい。 実のところブルーベリーチーズケーキ味が1番好きという人も多いそうです! 味の印象としては、さっぱりとしておりブルーベリーの味がしっかりとしている。 ほんのりチーズケーキの感じも美味しくバランスが取れている。 マイプロテインのクッキー&クリーム味は味が濃く、結構甘め。 マルチビタミン• エッセンシャル オメガ-3• 笑 ただでさえ安いのにさらに割引、、、 良心的すぎる。

次の

【完全版】コスパの良いおすすめプロテインランキング|おすすめプロテイン徹底比較

マイ プロテイン ソイ プロテイン

こんにちは。 今日も元気だ!! プロテインが美味い。 在宅フリーランスのサカイです。 さて、今日、レビューしていくのは「マイプロテイン」 「 ソイプロテイン アイソレート」の「 ストロベリークリーム」味。 またジムメイトに分けてもらいました!ありがてぇ。 先日、 ホエイプロテインの「ストロベリークリーム」を飲みましたが、 そっちの方は本当に誰でも美味しく飲めるイチゴオレのような味わいでした。 ホエイがあんなに美味しかったんだから、ソイだって美味しいでしょう! では、 早速飲んでいきましょう! 栄養成分表 1食あたり — 1 スクープ (30g) 参照: エネルギー 116kcal 脂質 0. 2g 炭水化物 1. 5g タンパク質 27g ホエイに比べるとタンパク質含有量が、7gほど多くかなりお得な印象。 さらに 脂質もほぼゼロと、減量中にはぴったりと言えるでしょう。 これ、結構な完全食じゃないかなぁ。 作った時の見た目と、テイスティング。 のみこめないッ!想像を絶する粘りけが、、、 では、作っていきます! 作る前の粉の匂いを嗅いでみると、 「はい。 イチゴポッキーですね。 」 ここもホエイプロテインの「ストロベリークリーム」と同じ匂い。 レッツ、シェイク!.

次の