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２食置き換えダイエット成功のコツと注意点 ２食の置き換えダイエットはなんといっても短期間で体重を落とすことが出来るというメリットがあります。 やり方によっては、 １日に摂取する総カロリーを半分くらいに抑えることが出来ます。 1ヶ月で24000kcal、体脂肪で3. 3㎏の減量ができる数字になります。 これだけ聞くととてもいいダイエット方法のように感じますが、上手なやり方で行わないと せっかくガマンしたのに結果が出ないということにもなりかねません。 ２食置き換えダイエットは我慢できないのがデメリット ２食置き換えにすると、痩せ効果もアップしますがその分デメリットもあります。 食事からとる栄養が少なくなるので栄養バランスが崩れる• お腹が減り過ぎて間食を摂ってしまう• 残りの１食を食べすぎてしまう このようなことには特に注意が必要です。 ２食置き換えする場合には朝食と夕食、もしくは朝食と昼食をお置き換えするケースが多いのですが、どちらにしても 空腹を我慢しなければいけない時間が増えますし、ガマンしすぎると ストレスもたまりますよね。 結局 ドカ食いしてしまったりおやつを食べてしまったりと、続かないケースが多くなります。 2食置き換えダイエットをする場合には、期間を決めて計画的に続けることをポイントにやっていきましょう。 ２食置き換えダイエットはリバウンドの危険性あり ２食置き換えると、かなりのカロリーをカットできますが、その分 栄養バランスが崩れやすいという側面もあります。 必要な栄養を十分摂れていないと空腹はひどくなりますし、置き換えダイエットが終わった後、過食になることも考えられます。 また、栄養不足が続くと体が飢餓状態と判断し、 エネルギーを使わない体質になり、筋肉からエネルギーを摂るようになります。 筋肉ばかりが減って、代謝の悪い「痩せにくく太りやすい体質」に変化してしまいます。 ここが短期ダイエットの一番怖いところ。 せっかく成功しても終わった後に リバウンドしてしまうのです。 健康的なダイエットは１ヶ月体重の５％までと言われていますので、急激なダイエットをする場合には、栄養バランスをしっかり考える、筋肉を落とさないように運動を取り入れるなど、より慎重に行うようにしましょう。 腹持ちも良いし、スムージーを朝食に飲んだ日は間食をしなくても平気でした。 置き換えが確実にダイエットできる理由は？ 置き換えダイエットは、食事からとるカロリーを減らすので、 確実に体重を減らすことができます。 だからこそ、続けられるかどうかがポイントになるのです。 もしあなたが置き換えダイエット食品を使って置き換えた場合には、カロリーが決まっていますので、細かいカロリー計算さえしなくても大丈夫だから面倒がありません。 特に2食で置き換えにチャレンジする場合には、 リバウンドしないためにもカロリー計算が重要になってくるので、カロリー計算がしっかりしている を使ったほうがスムーズにできます。 少しずつですが成果が出て来たのと、カロリー計算とか無くて、手間がかからないので楽にできるから続きそうです。 続けられるかがダイエット成功のポイント 置き換えダイエットは、「 食べながら痩せられる」というのが最大のメリットです。 そんなに空腹感もなく痩せられるのがうれしいです。 バリエーションもたくさんあるので飽きずに続けられています。 でもちょっと価格が安ければもっといいのですが。 置き換えダイエットで失敗するのは、「続かない」とき。 そのためには、 我慢しすぎないことが大切になります。 昼食をシェイクにして置き換えダイエットをしていました。 でも夕方くらいになるとお腹が減ってどうしようもなくなる。 カフェに行く回数も増えてしまって、気が付くと昼食の時の添えの飲み物のようになっていて、結局カロリーが増えてしまいました。 置き換えダイエットを続けていくためには、• 空腹を我慢しなくてもいい「腹持ち」• 飽きの来ない「おいしさ」と「バリエーション」 が決め手になります。 食事から摂るカロリーを減らすので「 確実に痩せる方法」ですから、成功するためにはこの2点をしっかり抑えて取り組むようにしましょう。 スポンサードリンク 置き換えダイエットを続けるための「腹持ち」と「美味さ」 置き換えダイエットを成功させるには、長く続けられるかどうかがポイント。 そのためには、 「腹持ち」がいいことと、「美味しい」ということが重要になります。 「腹持ち」と「おいしさ」に特化して、当サイトで評判の高いダイエット食品を紹介します。 20種類の栄養やピュアコラーゲンが入っていて、ダイエット中のお肌の調子が気になる人にもぴったりです。 味は7種類でどれも美味しいし、 栄養バランスがいいので思ったよりも腹持ちが良く、確実にカロリーコントロールすることができます。 他のシェイクと違って 添加物がないのもポイント。 美容液ダイエットシェイクは香料のみで、乳化剤や人工甘味料、着色料・保存料・増粘量などの添加物が入っていないから安心なんです。 初回は「 全額返金保障」があって、食べてみて合わなければ返金ができるので安心して試せます。 最初にまとめ買いをする人も多いんですよ。 酵素ドリンクといっても完全無添加のものは意外と少ないのですが、 は、果汁や甘味料で薄めたりしていないので、 酵素原液100％の完全無添加ドリンク。 安心して飲むことができます。 野菜の栄養が豊富で、コップ1杯でバケツ1杯分の野菜の酵素をとることができるます。 必要な栄養素をしっかりとってカロリーは抑えられる、ダイエットにはぴったりの酵素ドリンクです。 さらに、優光泉は生きた酵母を配合しています。 他の酵素ドリンクと違い、開封後に空気に触れるとさらに酵母菌が増えるので、常温保存にも適しています。 返金保証付きで、味が合わなかった、思っったよりも満腹感が得られなかったという理由でも 返金可能ですから、気軽に申し込むことができますよ。 酵素数 60種類 価格 3,996円（1本あたり） 内容量 550ml こちらは置き換えダイエットでもよく使われている酵素ドリンク。 腹持ちについては最初は全くありません。 でも、 栄養バランスがとても優れているため、断食していても２日目くらいからはお腹が減らないという不思議なことが起こってきます。 人は空腹であっても、栄養がしっかり摂れていればお腹が減らないといわれていますが、それを実感することができます。 酵素ドリンクを使って置き換えするはもとてもいい方法です。 カロリーが圧倒的に少なくて済むし、デトックスの効果も期待できるから、短期間で痩せたい人にはぴったりです。 味については食事と違うので比較できるものではありませんが、フルーティな甘みがあってとても飲みやすく、まずいということなく続けられると思います。 １食置き換えなら続けられるのか。 その効果 期限が決まっていてどうしてもすぐに痩せたいという人は、２食置き換えでチャレンジしたいと思う人もいると思います。 でも、置き換えといえば１食置き換えるのが一般的。 １食と２食置き換えでは効果にどんな違いがあるのか。 １食置き換えのケースを見てみましょう 夕食置き換えのケース だいたい置き換えダイエットというと１食。 その中でも夕食を置き換えるのが多くなっています。 その理由は、夕食が一日のうちで一番カロリーが多い食事をしているので、そこ置き換えると効果があるということです。 日本人女性の平均的な１日の必要カロリー摂取量は2000kcalから2200kcalと言われています。 でもこれは年齢や体重でも違ってくるので、一概には言えません。 簡単に言えば、このカロリーを以上のものを食べていれば太るし、以下ならば痩せるということになるのです。 １食の食事が800kcalの場合、200kcalのものに置き換えると、1日あたり600kcal制限することができます。 1ヶ月すると18000kcal。 体脂肪を1㎏落とすのに必要なカロリーは7200kcalですので、この方法だと2. 5㎏体脂肪を減らして痩せることが出来ます。 朝食置き換えのケース 朝食置き換えダイエットのメリットは、もともと朝食のカロリーは少ないので、あまり変化を感じずにスムーズに始められること、昼食までの時間が短いので、空腹の我慢も比較的少なくて済むということです。 朝食を全くとらない、毎日食べていた人が朝食を抜くという行為は、健康的にもあまりよくありません。 朝食を抜くのであれば、低カロリーの置き換えダイエットに変更するのがおすすめです。 朝食の置き換えダイエットで効果が出る人は、基本的に毎日朝食をとっている人。 普段朝食べないという人が置き換えを始める場合は、健康面では朝の大切な栄養補給ができるのでいいのですが、その分カロリーは増えてしまいます。 朝ごはんを食べていない人が置き換えダイエットを始める場合は、昼・夕食のカロリーを落とす必要があります。 1日の総カロリーが、今までよりも少なくできれば、朝のお腹が減っているときに効果的な栄養を補給することで、代謝が上がって痩せ体質になったり、朝のお通じが良くなって、むくみや冷えの解消につながる効果も期待できます。 偏頭痛で３日寝込み、何も食べられない間に４kg体重 が減ったのをきっかけに始めた。 結局、カロリーを摂らなければ体重は減るという理屈 の通り、いつもはすぐに元に戻る体重が、減ったまま 維持されている。 昼食置き換えのケース 昼食は置き換えダイエットには一般的に向いていないといわれています。 その理由は• 昼食を低カロリーにすると間食が増えてしまう• 昼食が少ないので朝食をたくさん食べてしまう• 空腹が我慢できずストレスがかかってしまう• 職場などに置き換えようの食品を持参しなければいけない• 外食などの誘惑が多い もちろん、昼食もちゃんと置き換えができればその分効果はあるのですが、なにぶん上手に置き換えが出来ないんです。 さらに昼食を含めた２食を置き換えようとすると、お腹が減っている時間がかなりの長さになり、いざというときにスムーズに２食置き換えダイエットに移行が出来ません。 １食の置き換えの時には、できれば昼食以外で考えた方がいいかもしれません。 わたしは昼食と置き換えたので職場や外出先で飲むことが多く、 携帯できるのには助かりました。 ２食置き換えダイエットで我慢できない！続かない！成功者の口コミと注意点 まとめ 置き換えダイエットは、食べながら痩せることができるので、比較的続けやすいダイエット方法です。 置き換えダイエット食品を使えば、カロリー計算することなく確実に体脂肪を減らしていくことができます。 ポイントは続けられるかどうか。 そのためには、• 腹持ちのいいものを選ぶ• おいしくて飽きないものを選ぶ• 我慢しすぎない この点を大事にしてやるようにしましょう。 理由はどんなことでも大丈夫！安心して購入できますね！• 今一番選ばれているダイエット商品• 20種類の栄養やピュアコラーゲン• 味は7種類でどれも美味しい• 栄養バランスがいいので思ったよりも腹持ちがいい• 他のシェイクと違い添加物がない.
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ファスティングで短期集中ダイエット！酵素飲料「優光泉」の情報と口コミ
減量効果抜群の酵素ドリンク優光泉 優光泉は、佐賀県佐賀市にある 「エリカ健康道場」 が製作しているオリジナル野菜酵素飲料です。 在宅でも安心して ファスティング（断食）ができるようにと、断食道場でのノウハウを活かして作られました。 減量効果が高く、プロボクサーやプロゴルファーも愛飲しています。 販売元 株式会社 エリカ健康道場 連絡先 0952-31-1394 運営責任者 北島昭博 健康的に痩せられる実力派のダイエットドリンク 正しいダイエット方法で減量を行わないと、リバウンドや身体の不調などを引き起こしてしまいます。 そこで、健康的に痩せられると注目を集めているのが、優光泉を使った酵素ドリンクダイエットです。 株式会社エリカ健康道場から発売されている酵素飲料として、本気の断食を目指す「 優光泉 PREMIUM」、初めての酵素ダイエットにオススメの 「優光泉 スタンダード」、爽やかな梅の風味で酵素独特の特徴を解消した 「優光泉 梅」があります。 ちなみに「優光泉 梅」は、モンドセレクション2015 の健康食品部門優秀品質銀賞を受賞していて、売り上げ本数は70万本を越えます。 その確かな実力から、トップアスリートも愛飲しているんです。 美容雑誌でも注目される高い美容効果 酵素ドリンク含まれる酵素は、体内の酵素の働きを活発し、肌のターンオーバーや循環機能を高めます。 また、酵素ドリンクには、野菜や果物などの栄養素がたっぷりと含まれているので、便秘の解消や冷えの改善にも効果があります。 これらの働きによって、ダイエットとしてだけでなく、美容効果の高い飲み物としても人気です。 優光泉の効果は、美の最先端をいくファッション雑誌でも数多く紹介されています。 肌のターンオーバーとは 肌が角質化に関係する新陳代謝の周期のことで、人によって違いがあるが一般的に２０代で１か月前後、６０代以上の高齢者になると３か月以上掛かることが分かっています。 肌のターンオーバーが狂ってくると、皮膚が厚みをおび硬くなってしまったりシミやくすみの原因になります。 話題のファスティングって何？ ダイエット効果が高いと評判のファスティングは、体重を落とすだけでなく、デトックス効果、美肌効果、免疫力の向上にも効果があると言われています。 ダイエット効果との相乗効果でより美しい身体を目指すことができますよ。 短時間でダイエット効果が得られるファスティング ファスティングとは、半日から3日ほど食べ物を摂らず、水分やドリンクのみで過ごすダイエット方法で、 プチ断食とも言われています。 断食することで、摂取カロリーをカットできるだけでなく、内臓を一度休ませることができます。 身体に負担をかけずに過ごせるため、体内に溜まった毒素を排出することができ、健康的な身体の土台を作ります。 ファスティングの効果と酵素ドリンクの活用 ファスティングには、身体の調子を整える嬉しい効果が沢山あります。 また、体重管理に力を入れるスポーツ選手も、減量のために使用しているんですよ。 ダイエット効果 ファスティングで断食を行うことは、摂取カロリーを大幅にカットすることになります。 そのため、確実に体重を落すことができます。 デトックス効果 毎日の生活の中で、人間の体内には無意識に毒素が蓄えられています。 ファスティングを行うことで、毒素が排出されやすくなり、身体の機能を正常に整えることができます。 また、腸内がリフレッシュし、便秘の解消にも効果があります。 美肌効果 毒素や老廃物が排出されることで、腸内環境が整います。 また、ファスティングによって細胞が活性化され、血液循環もよくなるので、肌のターンオーバー機能を正常化させることにも繋がっていきます。 免疫力の向上 ファスティングによって臓器を休めると、白血球が活性化し、ウィルスやがん細胞の増殖を抑えます。 更に、消化器系を休めることで正常な消化が促されるようになり、アレルギーの緩和にも効果が期待できます。 ダイエット効果だけでなく、美容にも効果的なファスティングですが、やり方を間違えると体調不良などを引き起こしてしまいます。 断食に慣れていない人が、水のみの断食を行うと、急な変化に身体が対応できずに、体調を崩しやすいので注意が必要です。 酵素ドリンクには、カロリー・栄養素・酵素が適度に含まれているので、低血糖状態を防ぎ、安全に断食をすることができるんです。 また、代謝に深く関係のある酵素を補うことで、代謝の促進を促すことになり、痩せやすい体質を作っていくことができます。 酵素ドリンク優光泉が選ばれる理由 数ある酵素ドリンクの中でも、絶大な人気を誇る優光泉。 材料にこだわり、美味しく、安心して飲み続けられることができます。 ここでは、優光泉が選ばれる理由を紹介します。 栄養素をぎゅっと濃縮！厳選した九州産の野菜を使用 酵素ドリンク 『優光泉』 に含まれる60種類の材料はすべてが国産で、90％は九州の野菜を使用しています。 優光泉を開発したエリカ健康道場のある地元の厳選した野菜にこだわり、旬の野菜の栄養素をぎゅっと濃縮しています。 身体が冷えてしまわないよう、性質やバランスを考えて野菜や果物、海藻配合し、栄養価の高い葉物野菜の根や根菜類の皮、葉の部分も丸ごと使用しています。 ファスティングの専門家が開発した痩せるドリンク 優光泉はファスティングの専門家によって、在宅でも安心してファスティングできるようにと開発されたドリンクです。 昭和63年創業「エリカ健康道場」の独自のノウハウで作られ、ファスティングとしてはもちろん、健康維持のためなど世代を問わずに愛されています。 完全無添加の生きた酵素を配合 酵素ドリンクには、ダイエットや健康の維持に欠かせない酵母菌が含まれます。 優光泉には、1㏄の中に何と数百万個という生きた酵母菌が含まれているんです。 更に、水や砂糖、はちみつ、香料などを一切加えない完全無添加にこだわり、カロリーも抑えられていることも特徴です。 味にも自信あり！2種類から選べる美味しい激やせドリンク 酵素ドリンクの味が苦手という人もいるかもしれませんが、優光泉は砂糖や香料を使用していないため、野菜や果物などの美味しさをそのまま感じることができます。 また、スタンダードな味と梅味の2種類から選ぶことができるので、味を変えて気分転換することができます。 体調や気分によって飲む味を変えられると、飽きずに飲み続けることができますよね。 安心の返金保障も充実 優光泉は、定期購入で6,372円から始めることができ、炭酸水もついたお得な2本セットは通常価格8,820円のところ、特別に7,992円で購入することができます。 しかし、酵素ドリンクの味に不安がある、せっかく買っても続けられないかもしれないと不安を感じて、中々手がでないという人もいるかもしれません。 そんな不安を解消してくれるのが、優光泉の返金保証制度です。 30日以内であれば開封済みであっても返品することができ、最大1万円を返金してもらえます。 味に自信があるからこそできる保証ですね。 お得な2本セット ￥7,400（税込 7,992円） 定期購入初回限定 ￥5,900（税込 6,372円） 酵素の力でキレイを作る！優光泉の楽しみ方 ダイエットや美容・健康のために優光泉を飲むなら、継続して飲み続けていくことが重要です。 ここでは、優光泉を毎日楽しく飲むためのブレンドの仕方や、ファスティング方法を紹介していきます。 毎日おいしく！ブレンドして楽しめる飲み方 スタンダードな飲み方は、水で割るという方法です。 美味しく飲める割合を探し、ストレスなく飲めるようにしていきましょう。 公式ホームページでは、水4に対して、優光泉1の割合を紹介しています。 水と同じ割合で炭酸水と割っても、さっぱりと飲むことができます。 また、優光泉には自然由来の甘みがあるので、甘みをプラスしたいというときに甘味料の代わりに使用することができます。 ヨーグルトにかけたり、紅茶などに入れたりしてもおいしく飲めますよ。 優光泉の酵母菌は、60～70度の温度では死なないので、お湯や温かいお茶などで割ることもできます。 優光泉を使ってのファスティング方法 酵素ドリンクを使っての断食には、1日1食だけを置き換えるプチ断食、1日優光泉のみで過ごす1日断食、3日断食など様々な断食のプランがあります。 プチ断食は、1日1食を置き換えるだけなので、ストレスも少なく続けやすいと言われています。 特にオススメなのは、朝4～6倍に薄めた優光泉を、20㏄ずつ3回に分けて飲む方法です。 起きてすぐと10時ごろ、昼食前の3回に分けて飲むことで、空腹にならずに過ごすことができます。 ファスティングマイスターの原志保さんが優光泉について語っています。 丸一日優光泉のみを飲んで過ごす1日断食は、プチ断食と比べると我慢することも増えますが、ダイエット効果が大きいのが特徴です。 効率的に断食を進めていくために、断食を始めるまでの3日～1週間ほどの間を準備期間、断食の翌日を回復期間とします。 準備期間には、脂っこい食事を控え、和食中心のバランスの摂れた食事を心がけるようにします。 ビタミンやミネラルを積極的に摂るようにして、身体に蓄えておきましょう。 断食をする日には、優光泉20㏄を9回以上飲み、塩分の補給も忘れずに行います。 回復期間には、プチ断食と同様に、朝3回に分けて20㏄の優光泉を飲みます。 昼食はお粥やみそ汁など胃に優しいものを、夜には普通の食事をとるようにしていきましょう。 3日断食も、1日断食と同じ流れで行っていき、断食する日数を3日に増やします。 準備期間・回復期間もしっかりと設けるようにしましょう。 3日断食をした場合は、回復期間を3日ほど作り、夕飯のみを胃に優しい食事にしていきます。 長く断食をするほど効果が見えやすくなりますが、最初は危険なのでプチ断食から始めて、徐々に身体を慣らしていくようにしたいですね。 産後太り解消なら優光泉！ファスティングダイエットにおすすめ アスリートも体重管理に使っていると話題の優光泉は、酵素ドリンクの中でもしっかりと発酵しているからダイエット効果も期待できると評判です。 本物の酵素で、添加物なし、安全性が高いから産前産後も飲めると良い口コミが多いことから、実際に産後太りを解消するために優光泉でファスティングダイエットに挑戦してみました！ 優光泉でダイエット！ファスティングに挑戦してみた 優光泉は安全性の高い酵素として有名で、完全無添加のため授乳中でも安心して飲めると言われています。 赤ちゃんが母乳を通して優光泉を摂取しても何ら問題がないということから、産後太り解消のためにファスティングに挑戦してみました！ 優光泉は他の酵素ドリンクと違って、味が2種類ありスタンダードタイプと梅タイプがあります。 味の変化を楽しめたり、飽きにくいことも嬉しいところでどのくらい痩せられるか楽しみです。 優光泉は購入するときに、スタンダードタイプと梅タイプをセットでも別々でも購入できてとても便利です。 最初は味比べのために両方購入しても次は好きな味だけを購入というような方法も使えるので臨機応変に購入できます。 アスリートが減量するときに優光泉を取り入れるほど確かな栄養素が含まれているので、プチ断食でも栄養を摂取しながらしっかりダイエットできると評判になっています。 一部メディアでは妊娠中の体重コントロールにも使えるし、産後ダイエットにももってこいの酵素として取り上げられたことがあるほど、安全性と評判の高い酵素です。 産後太り解消のためのプチ断食は、1か月間の超短期間でチャレンジすることにして、どれくらい痩せられるのかを調べてみました。 プチ断食の方法は、朝食を優光泉に置き換えるやり方で、朝起きて朝食の代わりに1杯、10時ごろ1杯、お昼ご飯の前に1杯、を目安にして大体2時間おきくらいに飲むことと、体重は1か月経過してから計ることにしました。 優光泉は発酵し続けているので外出時や仕事をしているママさんたちはマイボトルに優光泉の原液を入れて持ち歩けるし、出先や職場で薄めて飲める優れものです。 特に厳重な温度管理が必要というわけではありませんが、極端に暑くならないように気を付けることは必要で、暑い日は保冷剤などを使うのがおすすめです。 私の場合は大体自宅にいるので飲み方も工夫してみました。 最初のうちは優光泉におまけとして付いてくる炭酸水で割って午前中に3杯飲んでいたんですが、それが毎日となるとちょっと違う味もほしくなります。 大体1週間くらいは炭酸水だったので、そのあとはちょっと考えて牛乳や豆乳、ヨーグルトドリンクやヨーグルトのソース代わりにするなどいろいろと試してみたんです。 個人的には牛乳よりは豆乳の方が好みだったし美味しくて、朝一番の優光泉はスタンダードタイプより梅タイプの豆乳割が好きだなと思いました。 ヨーグルトドリンクに入れるというのもなかなか美味しくてこの場合はスタンダードタイプの方が美味しいと思いました。 ヨーグルトドリンクと優光泉の組み合わせはお通じの調子を整えるには最強で、食べた回数だけ出るという感じでしたよ。 無理なくすんなりって感じになるので本当に体調も良くなり軽くなるというかいい感じでした。 赤ちゃんに向き合う時間も気持ちに余裕が出てきてそういった意味でも二重丸ですね。 プチ断食中に感じたことは優光泉のレギュラーボトルは1,200mlと結構大容量なんですけど、プチ断食をしているとあっさり無くなってしまいます。 たぶん人によっては1か月持たない方もいるのではないかと思うんです。 私の場合でもレギュラーボトルを2本用意していたのでプチ断食をするなら1か月あたり2本くらいを目安にして準備するのがおすすめですね。 1か月間のプチ断食を無事に終えてみると体重はマイナス3. 4キロ、ウエストマイナス4センチ、という結果を出すことができました。 1か月の間に3キロも痩せるっていくら産後太り解消とはいえ嬉しいですね。 体調が悪くなるようなこともありませんでしたし、赤ちゃんも元気いっぱいでこれなら確実に結果を出せると思いました。 お通じの調子もいいせいか、お肌の調子がすごくよくなって潤っているし肌荒れが起こらなくなりました。 個人的には育児疲れや寝不足による体調不良も軽くなったと思います。
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優光泉の味を飲み比べ！断食に効果的な飲み方とベストな保存方法
優光泉とは？ エリカ健康道場が販売している優光泉、酵素ドリンクです。 60種類もの野菜をそのまま原液に使用し、糖液などの人工甘味料は勿論、蜂蜜や佐藤なども一切使用しておりません。 カロリー抑えめの完全無添加なのが人気の一つ。 野菜原液100％なので味は濃いめ。 そのまま飲む方もいますが一般的には水や炭酸水で割って飲むことで美味しくいただけます。 こちらはエリカ健康道場公式サイトや楽天などからも購入して頂けます。 価格は他社に比べ比較的安いです。 定期購入で6,900～、単品購入で7,900～です。 スタンダードと梅2種類の味を楽しめるほか、レギュラーボトルやハーフボトルをそろえています。 初めはどんなものかわからないと思いますので、ハーフボトルから試してみたらいいかもしれません。 最近では優光泉のCMでもお馴染みHKT48の宮脇咲良さんが断食宣言をし、ファスティングに取り組んでいるようです。 他にもプロボクサーの方やプロゴルファーの方など、様々な業界から支持され愛飲者が増えてきています。 優光泉の効果 優光泉は、野菜不足を補いたい方、食生活を改善したい方、減量したい方に最適です。 本来カラダに必要な野菜というのは毎日摂取することが難しい中、この優光泉は60種類もの野菜を使用し、野菜原液100％だからこそ野菜不足を補うことができます。 お水の代わりに毎日飲んでいるだけでも、野菜不足を補い健康を維持することができます。 また、近年高カロリーな食事が増え、それを基本としているいわゆる生活習慣病の改善などにも役立ちます。 減量したい方には、断食時に飲むことで栄養が補えるので、ファスティングをする際に利用する方が多いです。 極端なダイエットでリバウンドを繰り返している方も多いと思います。 ファスティングは準備と復食を正しく行えば、体に負担無く優しいダイエットとして効果的です。 優光泉の口コミ評価 優光泉の口コミは高いです。 味も2種類から選べ、初めての方でも美味しく飲める味になっています。 お値段も他酵素ドリンクに比べやすく、効果も実感できると人気です。 基本的にダイエットの栄養補給として優光泉を利用する方が多いですが、ただ飲むだけで減るわけではなく、しっかりファスティングの基本、準備期・回復期を行い、食生活をきちんと正していないと効果はついてきません。 また、優光泉はダイエットだけでなく、野菜不足の補給としても活用できます。 野菜嫌いな方が野菜不足の補給に飲んでみると、飲みやすくこれなら続けられそうという声も多いです。 優光泉で3日間の断食ファスティング体験談 私は3日間の 断食ファスティング時に利用しました。 まずはじめは断食に入る前の準備期3日間。 こちらは和食中心にたまご、魚、肉、乳製品といった動物性たんぱく質などを取らずに、豆や野菜やフルーツ中心に朝昼晩食事をします。 準備期で血糖値が安定することでファスティング中のエネルギー生産が正常に行われラクに過ごすことができるため、この準備期がファスティングをする上でとても重要になっていきます。 準備期を行うことで、急に断食をしたためにリタイア…なんてことを防ぎます。 甘いものがどうしても食べたいときはフルーツを食べても大丈夫です。 私はお腹が膨れやすいリンゴを食べていました。 その間は栄養をとれているので優光泉は使用しません。 そして断食本番3日間。 それから 朝昼夕夜と一日4回に分けて3日間優光泉を飲みます。 私も他の方と同じように炭酸水で割って美味しくいただきました。 一日目は勿論おなかがすいたなと思うときがきますが、酵素を飲むことで体に栄養が入り自然とお腹がすかなくなります。 2,3日目に関しては脳が慣れてきますので、食べ物を見てもおいしそうだな、とは思いますがとどまることができるようになっていきます。 勿論喉が渇いたらお茶かお水を飲みましょう。 沢山のんで頂くことで血液内に排毒された有害物質を尿で排出するのに大切です。 そして待ちに待った回復期。 しかしここで急に普通食に戻ってしまうと胃が小さくなっているので体調不良になる場合があるので注意が必要です。 残念ながらお粥などの柔らかいものしか食べられませんが、その時にはすでに脳内が洗脳され我慢できるようになっていきます。 回復期も同じように、食事以外は優光泉を飲み続けます。 そうすることで無理なく、お腹も空くことなくファスティングを終了させることができます。 私はこのようにファスティングを行い、 一回のファスティングで-4キロ体重を落とすことに成功しました。 ただ、仕事をしている際に行ったので運動ができず、ウエストが数センチ落ちた、や足が細くなった、という効果は得られませんでした。 しかし顔回りは細くなった？と聞かれることが多かったです。 ファスティング中は過度な運動は危険ですが、ウォーキングなどの有酸素運動は効果的です。 私はこのファスティングを 過去に2ヶ月連続して行い、トータルで-7キロの減量に成功しました。 優光泉を用いたファスティングを行い良かったポイントは、良い意味で洗脳されるので、脳もカラダの中までも健康にリフレッシュすることができます。 とても美味しそうな高カロリーのものを目にしても、「美味しそうだな、でも体に悪そうだからやめとこう」と強い気持ちを持つことができます。 ファスティング時は塩分・糖類を摂取しないため、久しぶりに食べるとしょっぱすぎる、や甘すぎると感じカラダがあまり受け付けなくなります。 そうなることで自然と和食中心の食生活を続けることができます。 勿論、甘いものを何度も食べていればそちらに慣れてしまうので、誘惑に負けそうなときは、減量に成功した喜びを思い出してください。 スポンサーリンク 優光泉の危険性 これは優光泉に限った話ではなく、酵素ドリンクを用いたファスティングに関する危険性ですが、絶対に無理をしないでください。 初めは1日プチ断食などから始めたほうが良いと思います。 勿論、初めから3日の断食を行っても良いです。 私もそうでした。 しかし、もし初めてから3日間の断食を行うならば、必ず準備期・回復期などの過ごし方や食事について勉強してから行ってください。 簡単だな、と思うかもしれませんが一つ守らないだけでダイエット成功に繋がらないどころか、健康に影響してくるかもしれません。 勿論ファスティングは怖いものではありません。 しっかり食事と向き合い正しいファスティングを行えば効果は必ず実感できると思います。 優光泉でのファスティングダイエットの秘訣 何度も書いていますが、 準備期・回復期をしっかり把握してから行うこと。 例えば準備期の間も普段と変わらない食生活をしていたり、肉をたくさん摂取していれば断食は必ずリタイアしてしまう結果になります。 急に断食を行うことで食べられないイライラから感情が高ぶったり、頭痛などが伴う落とし穴があるので、しっかりとした食事をとり断食を迎えましょう。 また、準備期はできるだけ無理なく普段通り行うことが好ましいです。 お腹がすいたらリンゴやバナナなどのフルーツや、サツマイモやトウモロコシなどの甘いものをとる。 デザートが食べたくなったらナッツやアーモンド 無添加 などのものをとる。 どうしてもお腹が空いたときは、別のことをして気分を切り替えましょう。 ストレッチや有酸素運動なら更に効果が高まります。 とにかく別のことを考え脳から食事をシャットアウトすることができるかどうかで断食を充実したものにできるかが決まります。 これはファスティングのみならず全てのダイエット法で関係することだと思いますので、意思を強く持ちモチベーションを高めていきましょう。 公式サイト まとめ ファスティングをする上で必要な酵素ドリンク。 エリカ道場の優光泉は安く、品質も良いのでお勧めです。 ファスティングを終えた後は通常の普通食に戻っていただいて構いませんが、驚くことに体に悪そうなものは脳が拒絶するようになります。 たまに食べたくなった時は食べて頂いて構いません。 しかしファスティング終了時に落ちた体重を思い出せばきっと暴飲暴食というダイエットの落とし穴となる失敗は防ぐことができるでしょう。 そんなダイエット効果の期待できる優光泉、酵素ドリンクを是非利用してみてください。
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