ケンタッキーカロリー一覧。 ケンタッキー(KFC)のカロリー一覧、自動計算ツール、低/高カロリーランキング

ケンタッキーの部位の見分け方は?部位別のカロリーは?好きな部位を指定して注文できるの?

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ダイエット中はデザートは我慢する ダイエット中の注文のコツ オリジナルチキンの部位指定 オリジナルチキンを注文する際は、店舗によっては部位を指定することができます。 「オリジナルチキン」の部位(パーツ)を指定して買えないの? A. パーツのご指定につきましては、上記の通り、商品の特性上、原則お断り申し上げておりますが、その時の調理状況によりましては、「サイ(腰)」を除く部位において、 少数であればご要望にお応えできる場合もあります。 ただし、お受けできる場合も、お待たせすることやご要望のすべてにはお応えできない場合もありますのでご了承願います。 参照: ダイエット中におすすめなのは、 キール(胸)もしくは リブ(あばら)です。 キール(胸) 出典: リブ(あばら) 出典: どちらも脂身が少なく、パサパサして部位ですが、その分カロリーが低く、ダイエット中には向いています。 比較的ヘルシーなキールとリブを部位指定で注文! サラダは注文するな! 出典: 一般的には、サラダを注文し、サラダから食べることが脂肪の蓄積を減らすという観点で重要です。 というのも、サラダは食物繊維が豊富なだけでなく、はじめに食べることで、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑制してくれるから。 しかし、これはレタスを中心とした生野菜のサラダの話です。 ケンタッキーにはコールスローとコーンサラダしか野菜のメニューがありません。 コールスローは、マヨネーズを使っているので、そもそも高カロリーですし、コーンは血糖値の急上昇させる食材の1つなので、むしろ逆効果です。 ゆえに、 ケンタッキーでサラダを注文するのはNGです。

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ケンタッキーのカロリー・糖質一覧!部位別のカロリーも解説

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形は、真ん中に一本軟骨が通っていて、その横にほぼ対象に肉が付いています。 見た感じは丸に近いです。 形は羽を折りたたんでいる時の状態ですので、端と端を持って引っ張ると羽を広げたように伸びます。 buntaskm. その為鳥の小さい肋骨がたくさん付いています。 形は、見た目は大きく肉がたくさん付いている様に見えますが、横から見てみると肋骨が付いている部分は割と肉は薄めでそれほど肉は付いていません。 形は、三角形の様な形をしています。 ぱっと見「あばら」と似ていて間違いやすいですが、横から見ても肉が分厚く付いていて細かい骨も無く、すぐに違いがわかると思います。 見た目は他の部位と全く異なり一目瞭然です。 太い1本の骨の周りにお肉が付いています。 ケンタッキーオリジナルチキンの肉質 「キール」 肉質は脂分が少なくとてもたんぱくです。 通常この部分は加熱調理をすると硬くなりやすいのですが、ケンタッキーの場合はしっとりしていて骨もほとんど無い事から食べやすいです。 脂っこくないので女性に人気があります。 真ん中に1本通っている骨は軟骨で、食べれます。 この軟骨が好きな方にも好まれる部位です。 「ウィング」 この部分は手羽なので、胸の部分に近い為半分はキールと同様にさっぱりとした肉質です。 しかし、羽を動かしたりしてよく筋肉を使う部分ですので、しっかりとした食感が味わえます。 もう半分は手羽の部分ですので、コラーゲンも豊富でとてもジューシーです。 オリジナルチキンの中で1番さっぱりした部分と1番こってりジューシーな肉質の両方を味わう事が出来る唯一の部位です。 「リブ」 ここも肋骨であばらの部分と言う事もあり、胸肉の部位になります。 肉でも魚でも肋骨の周りの部分は美味しいと言われている様に、さっぱりとした味わいの中でもしっかりしたと鶏肉の味がする部位です。 骨が多い為見た目が大きく見えますが、見た目の割には肉の量は多くありません。 食べ方のコツは、肉を剥がしながら食べるのでは無く、骨を抜きながら食べていくと、食べれる部分が大きく変わりますので試してみてください。 「サイ」 特徴は何と言っても全体的に脂がのっていて、部位の中で1番好きと言う人が多いですね。 長くて太い骨が端っこに1本付いていて、その骨とほぼ垂直に太くて短い骨が入っています。 その短い方の骨は、調理の段階で関節を抜いてあるので、簡単に取り出す事ができます。 これをすれば後は大きくかぶりつくだけです! 量も多いので1個で十分満足出来る部位です。 「ドラム」 この部位は見た目通り太い骨が1本だけです。 食べるのがとても簡単でジューシーなのも特徴です。 お子様にも食べやすくとても人気の部位となっています。 この部位にも骨の先にヒザ軟骨が付いていて食べる事ができます。 キールと同様に軟骨付きにはたまらない部位ですね。 ケンタッキーオリジナルチキンのカロリー 出典:www. kfc. ケンタッキー好きの方はご存知かと思いますが、同じ部位でも大きさって大小様々ですよね。 しかも、衣の付き具合なんかでも変わってきてしまいますし。 一応の目安(平均)として公表されているカロリーは、 オリジナルチキン1個あたりのカロリー(平均)は 237Kcalです。 だいたいご飯大盛りよりもう少しオリジナルチキンの方がカロリーが高いと言えます。 私はいつもケンタッキーに行くと2つ食べるのでそれだけで474Kcal摂っていたんですね!ご飯大盛り2杯分。。。 もちろん他にポテトも食べていますし結構なカロリー摂取になりますね。 なんとなく気付いてはいましたが・・・ この事実を知っても関係ないですけどぉぉぉ!!(笑) ケンタッキーオリジナルチキンまとめ オリジナルチキンの部位によって硬さやジューシー感に結構違いがある事がわかります。 自分好みの部は見つかりましたか? しかし、ケンタッキーのお店では好きな部位を選ぶ事はほぼできません。 稀にですがサイ以外の部位であれば選ぶ事も出来るようなので、1度店員さんに聞いてみるのも良いかもしれませんね。 最後にカロリーですが、考え方によってはオリジナルチキン2つ食べても500Kcalいかないなら1食分の摂取カロリーとしては低いじゃん!?となりませんか?(強引ですかね…) それでもカロリーが気になる!!と言う方は、部位の中でも脂肪分が少なくカロリー低めのキールやウィングを選ぶようにしましょう。

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ケンタッキーオリジナルチキンの名前・形・肉質・カロリー徹底調査!!|Natural Girl

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先ほどの情報から、1つあたり平均237kcalとわかりますが、さらに詳細は以下の通りです。 ケンタッキーフライドチキン公式HP:より抜粋 タンパク質18. 3g、脂質14. 7gということでやや脂質高めではありますが十分ダイエット中でも摂取可能だと思います。 ただしあくまでも1個あたりのカロリーになるので、脂質が気になる場合には 皮を剥がす、脂質の低い 部位を指定して注文するなどするといいでしょう。 カロリー的には2個が限界かなあ、というところです。 また皮を剥がしたり脂質の低い部位はせっかくの ケンタッキーの美味しさを損なってしまうので、私は思い切って好きな部位をそのまま食べて、他でカロリーを調整するようにします。 先ほどカロリーはオリジナルチキンよりもヘルシーだとお伝えしましたが、こちらもより細かいデータを見てみましょう。 ケンタッキーフライドチキン公式HP:より抜粋 私は骨なしケンタッキーを食べたことがないのであくまでもデータを見てのお話になりますが、 オリジナルチキンよりも脂質が低いです。 部位の違いによるものだとは思いますが、恐らくオリジナルチキンのキール(胸肉)やリブ(あばら)なんかと同じくらいの脂質なのではないかと思います。 また衣が分厚いのか 炭水化物が10gオーバーとオリジナルチキンよりも多いです。 ダイエット中にどう食べる?ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキンと骨なしケンタッキーのカロリーや栄養素を見てみて、十分ダイエット中にも食べられると感じました。 他のファーストフードとケンタッキーの決定的な違いは、 タンパク質をしっかり摂れることです。 チキンを使っているため お肉自体の脂質がハンバーガーなどに比べると少ないというのも魅力的です。 ただしあくまでもファーストフードなので食べすぎは控え、以下のような点に気をつけながら食べるといいでしょう。 ケンタッキーの注意点 ・付け合わせにフライドポテトを食べると脂質・糖質ともに大幅アップするので要注意 ・野菜だからいいと思われがちだが、コールスローもマヨネーズが多く脂質が多いので要注意 ・ドリンクをジュースにすると糖質が大幅にアップするので要注意 ・バーガーやビスケットも、糖質が大量に含まれている まとめ:ケンタッキーはダイエット中の贅沢 ダイエット中と言っても競技が控えているわけでもなければ、たまにはケンタッキーを思いっきり食べるのは問題ないと思います。 カロリーは高くなりますが、しっかりとタンパク質を摂れるのが嬉しいですね! 摂りすぎたカロリーは翌日以降で調整すればよいでしょう。 というわけでしばらく食べていなかったケンタッキーにこれから行ってきたいと思います。

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