メタ 認知 と は。 考える力の考察「メタ認知能力」

考える力の考察「メタ認知能力」

メタ 認知 と は

メタ認知 めたにんち : 自分が認知している内容を理解し、コントロールする脳の働きのこと 「メタ認知」の意味を詳しく メタ認知とは、 自分が行っている言動を客観的に理解し、言動をコントロールしようとする脳の働きのことです。 メタ認知の「メタ」とは、高次という意味があります。 高次とは、程度が高いことを意味します。 つまり、自分が認知していることが何かについて、深い次元で認知するという脳の働きがメタ認知です。 メタ認知は、主に何か課題を解決するときなどに重要であるとされています。 また、メタ認知は、大きく分けると メタ認知的知識と メタ認知的技能という2つの過程に分けることが出来ます。 メタ認知的知識とは メタ認知的知識は、 自分が知っている内容について整理することを指します。 具体的には、自分の長所や短所について理解するといった人についての知識や、解決したい課題とはどのようなものであるかという課題についての知識が挙げられます。 また、今まで自分が知っている、課題解決方法について考えることも、メタ認知的知識の一種です。 メタ認知的技能 メタ認知的技能は、メタ認知的知識が前提として存在します。 メタ認知的知識を理解したうえで、現在の自分の課題に対し、実際の解決策を考えていく過程のことを、メタ認知的技能と言います。 「メタ認知」の具体例 メタ認知の能力が発揮される例としては、 勉強の計画づくりが挙げられます。 メタ認知の能力が高い人は、自分の現状の能力や弱点を適切に把握することが出来ています。 そのため、効率的な勉強計画を立てることが出来ます。 また、 感情のコントロールにも、メタ認知の能力が関係しています。 怒りそうな時でも、メタ認知能力が高いと、自分がなぜ怒るのかを冷静に分析できます。 その結果、怒鳴りちらすことなく、適切な対処法をとることが出来るのです。 「メタ認知」の提唱者 メタ認知に至る前の考え方として、 メタ記憶というものがありました。 メタ記憶の考え方は、 ジョン・H・フラベル氏によって提唱されました。 彼は、子供の記憶の成長に関して研究をしました。 子供は成長の過程で一般的な知識を記憶していきます。 そして、状況に応じてさまざまにその記憶を使うことによって、効率的な学習など新たなことを可能にしていきます。 たとえば、A君が、授業中の先生の話を真面目に聞いていたとします。 ところが、いざ試験となった時、問われている内容についての記憶はあるものの、答え自体は出てきませんでした。 そこで、A君は、次の授業から、先生の話をノートにきちんとメモをして、家に帰ってから見直すという学習方法を身につけました。 上記の例では、記憶についての、2つの側面が描かれています。 1つ目は、「問題内容を覚えてはいるものの、何が答えだったかは覚えていなかった」という自分の記憶能力に対する認識です。 2つ目は、自信の記憶能力を踏まえて、「次からは先生の話をノートにとり、家で見直そう」という方策を取った点です。 以上のように、自分の記憶能力がどの程度のものかを経験から認識することと、それに応じて効率的な記憶方法を認知するという2つの側面を持つ概念が「メタ記憶」です。 また、フラベル氏は認知についての知識や認識についての同様の働きを、メタ認知と名付けました。 Meta cognition メタ認知 メタ認知の習得法 メタ認知は、トレーニングを積むことにより能力を高めることが出来ます。 代表的なものとして、 セルフモニタリングと、 コントロールの2つがあります。 セルフモニタリングとは セルフモニタリングは、 今まで自分が意識をあまり向けてこなかったものに対し、意識を向けることです。 これによって、自分に何が出来るのか、ということを把握することが出来ます。 具体的な方法としては、自分の感情について紙に書くライティングセラピーという方法があります。 また、瞑想なども効果的です。 コントロールとは コントロールは、セルフモニタリングの後に行われます。 モニタリングの結果に応じて、次の行動の指針を決めることをコントロールと言います。

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メタ認知とは?意味や解説

メタ 認知 と は

優秀な人材を確保することがますます難しくなる昨今の状況において、社員の問題解決力や戦略策定力を引き上げる手段として、「メタ認知」という能力が企業から注目されています。 本記事では、メタ認知の意味や、メタ認知能力の高い人・低い人の特徴、トレーニング方法を解説します。 メタ認知とは? 自分を客観的に認識し、適切な目標設定や課題解決ができるスキルとして注目される「メタ認知」。 具体的に、どのような能力を指すのでしょうか。 メタ認知の定義 メタ認知とは、「自分が物事を認知している状態を、客観的に認知している状態」を指します。 メタというのは「より高次の」という言葉で、認知とは、思考や知覚、行動のことをいいます。 つまり、現在自分自身が行っている行動や思考そのものを認知の対象として、自分自身を客観的に認識する能力をメタ認知能力とよびます。 メタ認知能力が身に付いていると、自分自身の思考や行動を正しく理解することができます。 セルフコントロールやセルフモニタリングが容易になることで、問題解決や課題達成、戦略策定を自分自身で行う力を伸ばすことができます。 ビジネスだけでなく、教育現場でも育成すべき能力として、注目を集めています。 メタ認知の歴史 メタ認知は、1976年にアメリカの心理学者であるジョン・H・フラベルが定義した概念「メタ記憶」が基本となっています。 メタという概念の起源となっているのが、古代ギリシャの哲学者・ソクラテスが提唱した「無知の知」という概念です。 その意味は「知らないことを自覚している」ということで、哲学の出発点と言われている、有名な考え方です。 この「自分は知らないことを認知している」という考えが、メタ認知につながっています。 メタ認知的技能とメタ認知的知識 メタ認知は、大きく 「メタ認知的技能」と 「メタ認知的知識」の2つに分けられます。 それぞれの概要を説明していきます。 メタ認知的技能 メタ認知的技能は、さらに 「モニタリング」と 「コントロール」に分けられます。 メタ認知的モニタリング 自分の認知行動を監視すること。 認知は正常か、適切な戦略がとれているかといった情報を、認知から取得する。 メタ認知的コントロール 自分の認知活動を制御すること。 モニタリングで得た情報とメタ認知的知識から、行動や戦略の改善を試みる。 例えば、突然経験のない仕事を任されてしまい、どう対処すればいいか困っているとします。 このとき、「自分には経験がない、でも、部長なら経験があるからわかるかもしれない」と認知・発見することがモニタリングで、「一人で解決しようとせず、まず部長に聞いてみよう」と戦略を策定・実施するのがコントロールです。 メタ認知的技能が身に付いていると、経験のない問題に対面した時でも、適切な解決方法を模索できるようになります。 メタ認知的知識 メタ認知的知識は、メタ認知に関わる知識全般を指す言葉で、 「人」「課題」「方略」に関わる知識の3つに分けられます。 人に関する知識 自分の「人としての認知特性」に関する知識のことです。 例えば、「自分はマルチタスクをこなすのが苦手だ」「疲労が溜まっていると認知力が弱まる」といったものが一般的な認知特性です。 他にも「暗記が得意だ」「集中力が高い」といったことも、特殊な認知特性にあたります。 課題に関する知識 経験から得られた課題そのものに関する知識を指します。 「長時間手作業しているとミスが出やすい」「抽象的なテーマを扱う議論は結論が曖昧になりがち」など、課題そのものが抱えている特性のことです 方略に関する知識 課題を解決するための具体的な方法についての知識です。 「提案書には図説を入れたほうが伝わりやすい」「視覚情報と結び付けたほうが記憶に残りやすい」など、経験から増やせる解決策の要素です。 メタ認知能力が高い人と低い人の特徴 メタ認知の基本的な知識について解説してきましたが、メタ認知能力が高い人には一体どのような特徴があるのでしょうか。 それぞれの特徴を見ていきます。 メタ認知が高い人の特徴 メタ認知能力が高いと、行動に移す前に、なぜそうするのか、この方法が本当に適切かといった、その行動の具体的な目的を設定するようになります。 そのため、「なんとなく」とか「気分的に」といった明確な指針の無い行動が減り、達成に向けた適切な行動をとれるのです。 常に自身の現状を把握しているので、次のステージに向けての成長意欲が高く、自信を持った人が多いのも特徴です。 メタ認知が低い人の特徴 一方、メタ認知能力が低い人は、場当たり的で感情に任せた行動をとってしまいがちです。 自分の現状を俯瞰していないので、相手のことを考えずに一方的な言動をとってしまったり、思い込みが激しいといった点も特徴です。 そのため、仕事で与えられた課題を解決するのに時間がかかってしまったり、相手の信用を失ってしまうことも。 達成感を上手く得られないため、自己肯定感が低かったり、成長意欲が低くなってしまう人も多く見られます。 メタ認知能力を高めるメリットとデメリット メタ認知能力によって自己分析力やコントロール力があがるとされていますが、社員にメタ認知能力を身に付けさせることで、企業にはどのようなメリットがあるのでしょうか。 メリットとデメリットをそれぞれ見ていきます。 メタ認知能力を高めるメリット 社員がメタ認知能力を身に付けると、業務に関する課題を適切に達成するための解決力や戦略策定力が向上します。 また、社員同士の円滑なコミュニケーションにも有効です。 自分と相手の考え方のギャップを発見し、それを埋めるための適切な方法を見出すことができるためです。 他部署や取引先とスムーズに打ち合わせを進めたり、状況を俯瞰して判断を下せるようになることで、効率的に業務を遂行できるだけでなく、社員自身の働きがいも向上します。 メタ認知能力を高めるデメリット 一方、ネタ認知能力を高めることには、集中しすぎてしまう、思考に頭を使いすぎてしまうというデメリットもあります。 どんな状況でも俯瞰して解決策を模索できることは利点ですが、常に頭を働かせている状態に陥ってしまい、思考力を疲弊させてしまうことも。 そうなったときは、一度一人で考えることをやめて、外に意識を向けてみるといいでしょう。 信頼できる上司や同僚の話を聞いてみるなど、一人だけで解決しようとしない姿勢を持つことを心がけてください。 メタ認知能力のトレーニング方法 企業でも取り入れると多くのメリットがあるメタ認知能力。 では、どうすれば身に付けることができるのか?その具体的なトレーニング方法を紹介します。 セルフモニタリング メタ認知能力を高めるために最も重要なのは、自分を客観的・俯瞰的に見る能力を養うことです。 特に、自分の短所や欠点だと認識している部分と向き合う必要があります。 そのために、まずは、実生活で起こった問題やトラブルなどを思い返して「あのとき、自分はなぜそうしてしまったのか」といった状況や理由を分析してみましょう。 そこから、どうすれば解決できたのか、次はどう行動するかといった行動指針を考えます。 これを繰り返すことで、少しずつモニタリング力を高めていきます。 フリーライティング ライティングセラピーとも呼ばれる方法で、自分が今抱えている悩みや不安、気になっている課題や思考などを紙に書き出して可視化するものです。 10~20分ほど、できるだけ手を止めず、頭のなかにある思考をとにかく全て紙に書き出していきます。 自身の思考を客観視できるだけでなく、精神を安定させる効果もあるとされています。 瞑想 集中力を高める方法としても注目されているのが瞑想です。 まずは、上半身の力を抜き、正座やあぐらなど、自分がリラックスできる体勢で背筋を伸ばして座ります。 次に、ゆっくり呼吸をして息を整え、目を閉じるか半目にして心を整えます。 心を整えるとは、この瞬間の自分自身に意識を集中させることです。 呼吸音や肌で感じる空気の温度、日の光や周りの静寂といったものに意識を向けることで、刺激を感じている自分自身を認識します。 初心者は、1分程度の短い瞑想でも十分効果があるとされています。

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メタ認知能力を鍛える簡単トレーニング方法|ゲーム感覚な3つの質問|GLOBO

メタ 認知 と は

「頭がいいとは何か?」 「考えるとは何か?」 「子どもたちの考える力はどうすれば育つのか?」 についてここ1ヶ月ずっと調べていた教育ヲタ母です。 その途中経過としてある一つのキーワードにたどり着きました。 それは 「メタ認知」です。 今日はアクティブラーニングと メタ認知について書いてみます。 「アクティブラーニング」「メタ認知」って何? ご存知の方も多いとは思いますが、もう一度、文科省が言うところのアクティブラーニングを確認しておきましょう。 また、「メタ認知」との関係も文科省の資料に記載があるので確認しておきましょう。 1-1. アクティブラーニングとは 文科省は新しい学習指導要領で アクティブラーニング= 「主体的・対話的で深い学び」と言っています。 「主体的・対話的で深い学び」についてはこちらの資料に記載があります。 プログラミング教育以上のインパクトを感じます。 1-2. メタ認知とは 一方でメタ認知とはなんでしょうか? メタ=高次の 認知=生体のもつ情報収集、情報処理活動の総称 という意味です。 言葉としての「メタ認知」の意味は、 「自分が何を知っていてどう解釈しているか?」をさらに一段上の視点で見る、客観的に見る能力、とになります。 ですが、世の中的にはもう少し広い意味があるようで ・世の中の構造を知っている とか ・人間の性質や構造を知っている とか より広い視点を持っている、それを活用できている、という状態を「メタ認知」と言っていることが多いように感じます。 また、メタ認知は「ある」か「ない」かという性質のものではありません。 メタ認知は、全ての人間が持っているものです。 4歳ぐらいからメタ認知は生まれると言われています。 当然、4歳のメタ認知と、30歳のメタ認知にはレベルに差がありますし、同じ30歳でも差は出てくるでしょう。 メタ認知は「レベル感」があるものなのです。 1-3. メタ認知が能力を決める 有名な起業家や、インフルエンサー、ビジネスで結果を出している人の話を聞くと、「どうしてそんなことまで考えられるんだ!」といつも驚きます。 その 考えの広さや深さこそが「メタ認知」であり、考える力の本質だと思います。 他方で、自分を振り返ると・・・びっくりするぐらい視点が低いです(笑)。 最近ではちょっとづつ結果が出てきていますが、以前、一度起業に失敗していますから、やはり視点の高さ=メタ認知のレベルの高さこそがその人の能力を決めると言ってもいいんじゃないでしょうか。 主体的の定義として 「見通しをもって」「学習をまとめ振り返り」とありますが、まさにこれはメタ認知そのもの。 自分自身がこれからどうやりたいのかという長期的な視点、自分が何を学習して何を身につけたのか?という振り返りができることは、高い視点がないとできないことです。 主体的であることを子どもに求めることで「メタ認知」を育もうというのが、アクティブラーニングの目的なのだと思います。 2-3. ブルームタキソノミーにもメタ認知 そういえば、ちょっと前に書いたにもメタ認知が定義されていたなぁと思い出しました。 こちらは文科省の資料ですから、最終的には子供の「メタ認知的知識」+「創造」という領域の能力を持った子どもを育てることを、文科省は意識しているのでしょう。 アクティブラーニングの目的は「メタ認知」まとめ 今回は様々な資料を通して、アクティブラーニングの目的が、より高い「メタ認知」を育むことであることを確認しました。 次回以降は、もう少し「メタ認知」を身に着ける具体的な方法などを考察したいと思います。 また「メタ認知」と「プログラミング」の関係についても、考えてみたいですね。 まず自分がより高次な 「メタ認知」を身に着けること、それを子どもたちに伝えること、子どもたちが大きくなった時に、さらに高い次元のメタ認知を自分自身で身につけていくこと・・・この繰り返しが、よりよい世界を作っていく人間の営みなんだと思います。

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